Recomendaciones: Qué dieta se recomienda?

Los hábitos que se deben tener son:

Evitar la obesidad y el estreñimiento, o esfuerzos constantes abdominales.
Si tu trabajo le exige estar muchas horas sentado, trate de levantarte y caminar unos minutos después de cada hora.

No use ropa demasiado apretada en el abdomen, como son las fajas o cinturones, sobre todo si se encuentra embarazada, a menos que lo haga por consejo médico.

Haga ejercicio por lo menos tres veces a la semana por media hora,
(caminar, correr, o bicicleta estática) con el fin de mejorar la circulación general
de su cuerpo.

Los alimentos poco recomendados son irritantes y condimentos como los chiles,especias y aderezos, el ajo, perejil, cebolla y mostaza, salsa de tomate, tomate,
vinagre, café, chocolate negro, té negro o de canela, alcohol, todas las frutas no maduras o ácidas como son la naranja, limón, mandarina, toronja, piña, y las que tienen mucho hueso como tuna, fresa o guayaba.

Los alimentos recomendados son todos aquellos que tengan fibra como el pan o tortilla hecha con harina integral, la verdura o fruta que se pueda comer con
cascara o gabazo, con el fin de reblandecer la materia fecal y hacer mas fáciles las heces, tomar mucha agua (siempre hervida o purificada).


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